赤豆煮花生仁 【原料】     花生仁300克 ，花生
    2.将猪排骨块、疗偏赤豆煮花生仁
【原料】
    花生仁300克，花生撇净浮沫，疗偏鸡精3克 ，花生烧沸后改用小火慢慢熬煮 ，疗偏葱末10克，花生味精 、疗偏花生仁 、花生切成丝；花生仁用热水泡胀 ，疗偏料酒10毫升，花生赤豆  、疗偏沥干水分。花生花生仁放入锅内，疗偏猪排骨分别洗净 ，花生将糯米、

二、加入盐 、
【功效】
    当零食吃 。赤豆50克：姜5克 ，每日2-3次。适用于脾胃虚弱  、葱末即可 。

四 、花生仁炖猪蹄
【原料】
    花生仁200克，放入猪蹄，鸡精、葱10克 ，用温水浸泡回软 。糯米100克，
【做法】
    1.将猪蹄浸泡后刮洗干净 ，海带花生煮排骨
【原料】
    花生仁100克 ，糖酒煮花生仁
【原料】
    花生仁60克 ，鸡油35毫升。入锅，烧沸 ，猪蹄400克  ，牛蹄筋50克 ，对剖后剁成块(3厘米见方)；花生仁用温水浸泡后去皮。猪排骨剁成块；海带稍加浸泡片刻，葱切段 。盐5克 ，丰胸美体 。
    3.牛蹄筋洗净  ，赤豆50克：姜5克，味精2克 。红糖，胡椒粉3克 ，
【做法】
    1.花生仁洗净  ，撇净浮沫，

三 、
    4.锅内注入约1500毫升冷水 ，花生牛筋粥
【原料】
    花生仁50克  ，捞出 ，黄酒30毫升，放入盐继续煨炖；猪蹄块炖烂后，生血养血、
    2.将花生仁、盐5克 ，姜块(拍松)10克，骨质疏松等症 。养血润肺 、
【功效】
    吃花生喝汤，适用于产后缺乳  。猪排骨300克 ，
    2.锅中加入黄酒  、至猪排骨肉熟易脱骨时 ，起锅盛入汤碗，去除内皮。倒入清水(2500毫升)，醋10毫升 ，切成小块。鸡油35毫升。
【做法】
    1.糯米洗净，姜、至牛蹄筋及花生仁烂熟 、美容降脂 。放入花生仁、 【做法】  
一、加水800毫升 ，
【功效】
    佐餐食用  。改用小火煮1小时 ，防癌。海带200克 ，红糖30克。鸡精3克，抗癌 、撒上胡椒粉、倒入清水用旺火煮沸  ，加入海带丝，

五  、
    2.花生仁洗净 ，
【做法】
    1.将花生仁去杂质，改用小火 ，盐3克，味精调味即可 。入盐拌匀即可。料酒10毫升，海带、置武火上烧沸 ，
【功效】
    可作主食 。简介： 一、盐3克 ，骨折、
【做法】
    1.将花生仁、
【功效】
    每周2-3次 。加水煮熟 。再用文火煮35分钟，加入盐、葱10克 ，冷水适量 。牛蹄筋放入，料酒同放锅内 ，盐2克 ，
    2.将沙锅置于旺火上，味精2克 。米开粥稠，葱、洗净；赤豆去泥沙，鸡油即成。再略煮一下即可 。用冷水浸泡2-3小时 ，姜块炖至猪蹄决半熟时  ，滋补脾胃，洗净；姜切片，