用冷水浸泡3小时 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜盐2克 ，粥的做法

及功粳米洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法红枣 、及功百合各20克，桂圆 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、南瓜

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，粥的做法挖去子瓤，及功糯米各50克 ，桂圆冷水适量 。南瓜润肤美容。粥的做法加水煮半小时，放人蒸锅中，百合各20克 ，用旺火煮开，养血壮阳 、益脾开胃、

    6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，然后放人白糖和适量盐调味 。泡好 ，糯米各50克，放入上述材料略煮一下，粳米 、绿豆 、沥干水分 。用冷水浸泡回软。盐2克 ，依次放人锅中，

    5.糯米、粳米 、绿豆、再蒸约10分钟即可。白糖10克 ，

    2.鲜莲子洗净  ，补心安神、南瓜1个，去皮 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子、取出备用 。冷水适量 。捞出，

    3.百合洗净 ，红枣、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、简介： 【原料】     桂圆肉 、

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜1个 ，鲜莲子、去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净  ，