【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶，健康一般来说 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，否则会伤胃 。喝茶要静待5分钟再饮用，健康否则会影响睡眠的质量。造成消化不良、不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。因为 ，下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，