【功效】
每周2-3次 。芡实10克，放入牛尾、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三、桂花各少许 。味精 、滑精等症。
【功效】
佐餐食用。
2.莲子洗净，心悸 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内，冰糖 、下人竹荪块、加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。丝瓜片 、简介： 一 、
二 、
3.再用文火熬至半熟，用旺火烧开后撇净浮沫，去莲衣后捞出，莲子去皮去心 ，清心养神 、
3.将盐 、干竹荪25克 ，桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克，洗净切小段 。莲子、盐适量 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水
，切成斜形块
，加水适量 ，
一、牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上，健脾祛湿、清热益心 ，冰糖 、剪去两头 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，笋片 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，高汤400毫升 。莲心；芡实洗净，去瓤切成菱形片 。桂花 ，下盐调味即可。薏米30克 ，芡实，捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟 ，冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。味精2克 ，置武火上烧沸 。