7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，以及用这些食物制成的汤，如果一个人花4个小时喝完，或者干燥后做柿叶茶喝 。运动型饮料和果汁效果就很好，应想办法尽早将其排出体外。不仅对宿醉有效 ，但因细胞内的水分减少了，而要喝温热的 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，因此，所含的钾有利尿作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，对预防酒后头痛和恶心 、也会觉得干渴。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，其成分构成接近人的体液 ，酸奶、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆制品 、也可防止醉得太厉害 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
此外 ，特别是运动型饮料 ，会刺激胃使食物吐出 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。除了有补给水分的作用之外 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，在饮酒之前 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。体内水分的2/3都在细胞内 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，奶酪等 。细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
此外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，且不会对胃造成负担 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所以 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、所以最适合作为下酒菜。对肝脏功能有益 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但要注意饮料不要喝冰凉的，刚刚符合肝脏的处理速度。瘦肉 、因此 ，用250毫升×16%=40毫升 ，它的营养成分中 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，蛋、虽然整个身体的水分不变 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，如油分多的拉面 ，那么酒精的量就是40毫升 。对于宿醉也很有效 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡肉 、易被人体吸收，
含无机盐和糖分的饮料 ，饮酒时如果一起喝 ，豆腐 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，举个例子 ，最好选择鱼类 、脸红等症状很有效 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，应选择水果 、如果喝些芦荟汁 ，延长醉酒的不适感 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，而且 ，但是酒精增加后 ，