尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够
，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向。对许多孩子来说，青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人
，抑郁风险也随之攀升 。有望改善青少年的心理状态。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，科学家据此计算出周末补觉时长，
团队表示 ，