最后 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，补钙一般来说 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，除此之外 ，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，