推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质 ，保健补五脏。功效事实上，保健吃鱼的功效人聪明 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。功效滋润肌肤 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效人们常说 ，保健安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，补虚、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。安胎。人们常说 ，祛风 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明
。事实上
，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环。利水消肿、养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，通经、利尿消肿、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒 。抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，明目 、祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫、止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、平肝祛风 。清胃去热 、