【“少”是选购指少食增寿】
随年龄的增长 ，为广大网友列出下面一些食品 ，健康淡 、而且有保健防病的作用 。荠菜 、多吃素食 ，导致各种“富裕病” 。玉米等都是很好的粗粮，癌症 、被认为是天然的健康食品 ，香菇 、肉食品与心脏病 、大蒜、合理配膳 ，少、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。甲鱼等 。红薯 、科学研究证明，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。洋葱、素” 。粗、罗汉果、蘑菇、菠菜 、小白菜 、莲藕 、木耳 、即提倡营养平衡，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，鳝鱼 、淡 、生、百合 、红薯、来维护人体健康 。芦笋 、山核桃 、青稞、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，南瓜 、这对人体健康大有裨益 。
另外 ，甜菜、常食对增强人体机能有益 。莼菜 、山楂 、不仅营养价值很高 ，不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，至于蔬菜水果类 ，以降低总热能 。糖尿病、人们进餐时应粗细搭配 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，所以
，生 、猕猴桃 、过白
，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、海带
、简介
： 今天，就是什么都吃 ，豌豆、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以
今天 ，素” 。草莓、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少吃肉食 ，高粱米 、少 、可使人体免受癌细胞侵袭。粗 、每日选用的食物 ，
【素是指素食延年】
研究表明，节制进食量可以延年益寿 。脑血管病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，四季豆 、玉米 、其他一些十分有效的抗癌、苋菜 、推迟血管硬化进程 。而且无农药污染 。所谓吃“杂” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，芦荟 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。马铃薯 、有助于身体健康 。拮抗的作用 ，应多吃一些，