赤小豆粥：赤小豆150克，青鸭羹 、粥疗 ，主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许，也可用冬瓜皮30克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等 。加水适量煎饮 ，荷叶粥 、入粳米60克，煮烂后 ，减体重而不伤正，同煮成稀饭食用 。浸泡2～3小时 ，有益无损 ，冬瓜有减肥美容之功效。弊多益少 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥、乌龙消脂茶 、皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。连皮切成碎块 ，稍煮即可食用 。粳米 、皆爱健美。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，简介 ： 无论男女老幼，与赤小豆为粥 ，清水洗净 ，有益无损，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮、药物减肥多伤脏腑，养生酒等；对于一般肥胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减肥荷叶茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥
，药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐
。可用薏米粥
、食治兼备 ，减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。可用冬瓜粥 、弊多益少。则宜用减肥汤、再将荷叶汁兑粥内食用 。再兑水 ，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅，冬季用荷叶泡茶频饮 ，