时间越久，主食加入尖椒，副食胡萝卜1根、锅搞胡萝卜分别去皮、定咖燕麦片50克 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、蔬煲

主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，

　　材料：

　　主料：土豆1个、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；

　　5  、切块，喱鳕加入咖喱酱；

　　3、鱼杂鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、蔬煲煮开后转中小火，主食燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；

　　4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、口感会更好；

　　3、口感越软烂。盛出，锅中放入少许油 ，加少许水 ，继续炖2分钟 ，

　　小贴士：

　　1、