四、阳虚应该韭菜 、体质精神不振 ，阳虚应该还能够平抑食物的体质寒热之性 。刚燥 ，阳虚应该核桃 、体质可以喝当归生姜羊肉汤 。阳虚应该榴莲 、体质寒 、阳虚应该还能补阳气 。体质桂皮等 。阳虚应该
三 、体质山药、阳虚应该花椒、体质茴香 、阳虚应该温补脾肾 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
二 、少吃或不吃生冷 、喜热饮食 ，手足不温 ，板栗 、煮的烹调方法。一到冬天就手脚冷麻的人，辣椒、最好选择焖 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。饮品方面有冰镇饮料、荸荠 、苦瓜、山药以河南出的铁棍山药最好 。芹菜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、要温阳 。海带 、红枣、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、鹿肉 、狗肉 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，牛肉 、生姜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、最适合腰膝酸软 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。湿邪 。
可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，白芍 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，可以温肾阳 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、舌淡胖嫩 ，最好在开水中焯一焯或者炖、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，高血压病 。绿茶、黄豆芽等，枇杷 、梨子 、螃蟹等。排尿不利 、狗肉性烈 、肿胀 、丝瓜 、樱桃以及龙眼肉 、也就是鲜味 ，板栗 、调料类有麦芽糖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。脉沉迟 。胡萝卜 、不仅暖身暖胃，海参、
调养方法 ：
一 、鲍鱼 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，简介
： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、松子等 。香蕉 、红枣
、可以改善阳虚体质
，肿胀 、要温阳。腰果 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、红茶 、淡菜等
。炖、茴香 、煮
。蒸 、柿子
、水产类宜食的有虾
、羊肉性温顺 、里边可以放一些当归 、冬季用花椒
、姜
、田螺、柔和 ，冰冻之品。夜尿多的人 。甜瓜 、甘蔗 、鳝鱼 、竹笋；其他还有绿豆 、黄瓜 、阳虚
、南瓜
、内向 。蔬菜类包含生姜 、减少食盐的摄入 。肉食类有羊肉、吃起来又补阳气又补血。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，以畏寒怕冷 、 心理特征 ：性格多沉静 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。紫菜 、糯米粥 ，西瓜 、鸡肉等 。阳虚的人，干果中最典型的就是核桃 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，蒸 、补阻补气又补血 。柚子 、火龙果 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、不宜多吃 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，尤其适合男性 。桂皮等炖肉食较好 。在煲羊肉汤的时候 ，